Nincs időd lemenni a konditerembe, de izmosan szeretnél feszíteni a karácsonyfa mellett? Akkor irány a kert! Mutatunk pár kertészgyakorlatot, amitől nem csak az udvar lesz rendezett, de a tested is.
Bemelegítésként kezdjük egy páros gyakorlattal. Nem kell hozzá más, csak egy őrült partner, aki szívesen gazol veled paradicsomot fejjel lefelé. Csapd a hónod alá a lábát, és indulhat a comb és fenék formálás. Íme a helyes technika:
Ezután pedig jöhetnek a bonyolultabb, eszközös gyakorlatok, a felsőtest erősítésére. Kapd elő az ásót, a kapát, a gereblyét , és persze egy szexi fejpánot, és indulhat a bicepsz, tricepsz és mellizom edzés. Ha ezt a videót követed, garantáltan ledobsz pár kilót, ami jól jöhet a karácsonyi nagy zabálások előtt.
