Vészesen közeledik a strandszezon, szóval ideje kicsit rendbe rakni a külsőnket. Ledobni a télen sunyi módon felszökött kilókat, feltölteni a vitamin-háztartásunkat, amitől ragyogó lesz a bőrünk, és a száraz és töredezett tincseinket, amiket eddig a sapka alatt rejtegettünk, erős és fényes hajkoronára cserélni.
Tudom, könnyű ezt mondani, na de kinek van erre ideje? Mindenkinek! Ugyanis most mutatunk 5 olyan ínycsiklandó smoothie receptet, ami 5 perc alatt elkészíthető, tökéletesen beleillik a tavaszi diétádba, feltölt vitaminokkal, és a hajadra is kenheted, ugyanis ideális hajpakolás.
Nem viccelek! A hatékony diétához és az egészséges hajhoz, bőrhöz és körömhöz egyaránt elengedhetetlen a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitel, és ezt úgy tudjuk a csúcsra járatni, ha nem csak megesszük az ezekben gazdag összetevőket, de egyúttal magunkra is kenjük, mondjuk a hajunkra.
Szóval most 5 olyan smoothie recept következik, ami tele van cinkkel, vassal,B-, C-, D- és E-vitaminokkal, fehérjével, és esszenciális zsírsavakkal. Ezek segítenek megelőzni a hajhullást, serkentik a haj növekedését, és erőssé és fényessé varázsolják a hajadat.
Keltsd életre a hajadat kellel
(kép: max pixel)
Összetevők:
1 bögre mandulatej
1 banán
1 bögre fodros kel
½ teáskanál kókuszolaj
Egy turmixgépben keverd össze az összetevőket, és már kész is az A-, D-, és E-vitaminban, valamint cinkben gazdag smoothie, aminek a felét fogyaszd energizáló reggeliként, a másik felét pedig vidd fel a hajadra, és hagyd hatni 15-20 percig, majd mosd ki.
Egzotikus smoothie a ragyogásért
(kép: liverdoctor)
Összetevők:
1 banán
1 bögre papaja
1 bögre spenót
1 bögre kókusztej
Ezzel az egzotikus turmixszal a tengerparton érezheted magadat, miközben kortyolgatod, és várod, hogy a hajadon is kifejtse a hatását a trópusi koktél.
Olyan erős lesz a hajad, mint Popeye
(kép: pixabay)
Összetevők:
1 bögre spenót
1 banán
1 bögre mandulatej
2 teáskanál spirulina
Popeye nagy kedvence, a spenót tele van vassal, így te és a hajad is erős lesz tőle, sőt még a vérszegénység okozta fáradtság ellen is felveheted vele a harcot.
A-vitamin bomba
(kép: pexels)
Összetevők:
½ édesburgonya
½ répa
½ banán
1 kanál chiamag
½ bögre tej
Áztasd be az apró, fekete chiamagokat a tejbe, hagyd állni egy órát, majd add hozzá a többi összetevőt, turmixold össze, és töltsd fel magad kívül belül A-vitaminnal, és proteinekkel.
A fűszerek felrázzák a sörényedet
(kép: livelovefruit)
Összetevők:
½ alma
1 bögre fodros kel
1 bögre ananász
1 bögre kókusztej
1/2 teáskanál kókuszoaj
½ teáskanál méz
½ teáskanál kurkuma
½ teáskanál gyömbér
A serkentő fűszerek, a zsírégető ananász és az esszenciális zsírok nem csak az anyagcserédet indítják be, hogy leolvadjanak rólad a kilók, de a hajadat is megtöltik élettel. Ettől a smoothietól úgy felpörögsz majd mint a mixer.
(kiemelt kép: max pixel)
